風邪予防法

医者が実践している風邪の予防法

シャワーで風邪予防
咳喘息になってからは、なるべく風邪をひかないように心がけています。咳が止まらないのは想像以上に苦しいですから。咳喘息のきっかけとなる風邪の予防方法には色々とありますが、最近よくテレビ番組で紹介されているのは内科医自身がやっている風邪の予防方法です。風邪の予防=免疫力を上げるということだと思ってよいようです。人によって合う合わないがあると思いますから、いくつか試してみて、自分に合ったものを取り入れるのが良いと思います。うがいと手洗いは当たり前すぎるので、最近のテレビ番組ではちょっと変わった方法がよく紹介されていますね。

 

  • ドライマウスを防ぐために、顎の周りをマッサージする
  • シャワーで首(後頭部)に熱いお湯を1分間かける
  • 毎朝50度の白湯を飲む
  • 昼間に2分間睡眠する

 

などがありました。2分間睡眠以外は試してみました。シャワーで首にお湯をかけるというのは簡単にできますが、1分間って意外と長く感じますね。朝のシャワーの場合、目も覚めるので良いです。免疫力が高まるとのことです。

 

あと、体温を上げるために白湯を飲むというのも、お金がほとんどかからず良いです。ドライマウスは色々な病気の原因になるようなので、とりあえず顎の周りのマッサージはした方が良いですね。個人的には塩を入れたお湯で鼻うがいをすることと、使い捨てカイロを背中に貼るのが自分に合っていると思います。

 

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